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Cote : HQ 35 R641f 2022
FULL SEXUEL parle aux ados d'amour et de sexualité. Écrit sur un ton ludique, mais toujours respectueux, il leur propose de trouver des réponses à leurs propres questions et de situer leur sexualité de façon harmonieuse dans leur projet de vie.
Ici, la légitimité du plaisir et le partage sur les beautés de la sexualité, c'est-à-dire l'attrait, le désir, l'érotisme, le corps, l'orgasme et la «normalité», l'emportent sur le discours moralisateur, le traitement infantilisant, la description anatomique ou les misères sexuelles.
[-] FULL SEXUEL parle aux ados d'amour et de sexualité. Écrit sur un ton ludique, mais toujours respectueux, il leur propose de trouver des réponses à leurs propres questions et de situer leur sexualité de façon harmonieuse dans leur projet de vie.
Ici, la légitimité du plaisir et le partage sur les beautés de la sexualité, c'est-à-dire l'attrait, le désir, l'érotisme, le corps, l'orgasme et la «normalité», l'emportent sur le discours mor...
[+] Éducation sexuelle des adolescents ; Adolescents - Sexualité
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Cote : GV 452 S965u 2013
Instructif et accessible, cet ouvrage mise d'abord sur la prévention des maux de dos, du cou et des épaules. Il répond aussi à des questions fréquentes sur le fonctionnement du dos, les problèmes qui l'affectent et les façons d'y remédier.
Dorsalgie ; Dorsalgie - Prévention ; Dos - Exercices
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Cote : WM 425.5 C6 H315c 2013
Perte d'un être cher, maladie, isolement, échec, déception... Les coups durs de la vie vous font-ils vaciller? Vous luttez pour conserver l'équilibre, mais il vous arrive parfois de chuter? Ce livre vous aidera non seulement à surmonter les épreuves, mais à en ressortir plus fort. Fondée sur l'acceptation et l'engagement, la thérapie ACT vous amène à faire preuve d'indulgence envers vous-même, à prendre de la distance par rapport aux événements et à choisir consciemment l'attitude à adopter devant les situations difficiles. Enrichi par des témoignages personnels émouvants et des exercices pratiques de relaxation et de concentration, cet ouvrage vous aidera à garder le cap au milieu de la tempête et à apprécier les cadeaux que la vie a à offrir.
[-] Perte d'un être cher, maladie, isolement, échec, déception... Les coups durs de la vie vous font-ils vaciller? Vous luttez pour conserver l'équilibre, mais il vous arrive parfois de chuter? Ce livre vous aidera non seulement à surmonter les épreuves, mais à en ressortir plus fort. Fondée sur l'acceptation et l'engagement, la thérapie ACT vous amène à faire preuve d'indulgence envers vous-même, à prendre de la distance par rapport aux événements ...
[+] Autodéveloppement ; Thérapie d'acceptation et d'engagement
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Cote : GV 1061 H341c 2013
Pratique, complet et abondamment illustré, ce livre unique aborde l'aspect qualitatif de la course. Il propose aussi une technique respectueuse de la mécanique du corps et des particularités de chacun. Vous y trouverez des programmes d'entraînement sur mesure, des exercices conçus spécifiquement pour le coureur, des recommandations complètes concernant les blessures liées à la course et même une auto-évaluation pour savoir si la chaussure minimaliste dernier cri vous convient réellement.
[-] Pratique, complet et abondamment illustré, ce livre unique aborde l'aspect qualitatif de la course. Il propose aussi une technique respectueuse de la mécanique du corps et des particularités de chacun. Vous y trouverez des programmes d'entraînement sur mesure, des exercices conçus spécifiquement pour le coureur, des recommandations complètes concernant les blessures liées à la course et même une auto-évaluation pour savoir si la chaussure ...
[+] Course à pied ; Course à pied - Entraînement ; Course à pied - Accidents et blessures
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Cote : WG 100 A161s 2013
Première cause de décès chez les hommes et les femmes, les maladies cardiovasculaires tuent au Canada une personne toutes les sept minutes. Pourtant, les études démontrent que jusqu'à 80% des cardiopathies pourraient être évitées par des mesures préventives. Au moyen d'informations complètes, validées et à jour, ce livre répond de façon claire aux interrogations les plus communes entourant les maladies du cœur et l'AVC, et apporte des précisions supplémentaires sur les particularités de la santé cardiaque chez les femmes.
[-] Première cause de décès chez les hommes et les femmes, les maladies cardiovasculaires tuent au Canada une personne toutes les sept minutes. Pourtant, les études démontrent que jusqu'à 80% des cardiopathies pourraient être évitées par des mesures préventives. Au moyen d'informations complètes, validées et à jour, ce livre répond de façon claire aux interrogations les plus communes entourant les maladies du cœur et l'AVC, et apporte des précisions ...
[+] Coeur - Maladies ; Coeur - Maladies - Prévention ; Maladies du coeur chez la femme
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Cote : WL 9 C187s 2012
Les sons font partie de notre réalité quotidienne avant même que nous voyions le jour. À chaque seconde, des ondes sonores sont décodées par notre cerveau en messages dont nous ignorons souvent l'influence. Après plus d'une décennie de recherches, Don Campbell, auteur du best-seller L'effet Mozart, et Alex Doman, fondateur d'Advanced Brain Technologies, nous révèlent que le son influe à la fois sur les états physique, neurologique et spirituel de l'être humain. Dans ce livre pratique d'une grande utilité, ils nous enseignent à utiliser le silence et la musique pour favoriser l'efficacité, le bien-être et la santé. Chaque chapitre aborde un aspect particulier du quotidien, fournissant conseils, exercices et listes de chansons et de morceaux pour créer la trame sonore idéale à chaque situation. Ponctué de courts témoignages de personnes qui ont bénéficié du pouvoir du son, ce livre ouvre la porte à une vie plus riche et plus… harmonieuse!
[-] Les sons font partie de notre réalité quotidienne avant même que nous voyions le jour. À chaque seconde, des ondes sonores sont décodées par notre cerveau en messages dont nous ignorons souvent l'influence. Après plus d'une décennie de recherches, Don Campbell, auteur du best-seller L'effet Mozart, et Alex Doman, fondateur d'Advanced Brain Technologies, nous révèlent que le son influe à la fois sur les états physique, neurologique et spirituel ...
[+] Musique - Aspect physiologique ; Musique - Aspect psychologique ; Son - Effets physiologique ; Musicothérapie
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Cote : BF 575 H315g 2011
Grâce à cet ouvrage pratique, empathique et inspirant, vous vous familiariserez avec la « pleine conscience », un état d'ouverture et d'éveil qui favorise une meilleure connaissance de soi. Vous apprendrez ainsi à puiser en vous-même la force de surmonter vos peurs et de réaliser vos ambitions.
Confiance en soi ; Connaissance de soi
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Cote : WE 720 H34e 2011
Ce livre propose une approche globale novatrice qui combine des principes issus de l'ostéopathie, de la biomécanique et de la kinésiologie pour permettre de cibler efficacement et en douceur les muscles les plus importants pour la stabilité et la santé du dos. En comprenant mieux les besoins de votre dos, vous pourrez faire le bon choix d'entraînement selon la nature du problème dont vous souffrez et le temps dont vous disposez. Les 35 enchaînements suggérés vous permettront d'éradiquer les tensions, d'améliorer votre posture, de diminuer votre réponse au stress et de soulager la douleur.
[-] Ce livre propose une approche globale novatrice qui combine des principes issus de l'ostéopathie, de la biomécanique et de la kinésiologie pour permettre de cibler efficacement et en douceur les muscles les plus importants pour la stabilité et la santé du dos. En comprenant mieux les besoins de votre dos, vous pourrez faire le bon choix d'entraînement selon la nature du problème dont vous souffrez et le temps dont vous disposez. Les 35 ...
[+] Dorsalgie - Thérapeutique par l'exercice ; Dos - Exercices
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Cote : WB 541 D788e 2011
Face à la douleur physique, il est primordial de maintenir le corps en mouvement au moyen d'exercices ciblés qui stimuleront les processus de guérison. Destiné au grand public et aux intervenants dans le domaine de la santé, cet ouvrage de référence propose des programmes de réadaptation parfaitement adaptés à votre état. Vous êtes atteint d'ostéoporose ou incommodé par une mauvaise entorse ? Une inflammation du nerf sciatique, le syndrome du tunnel carpien ou un problème articulaire vous fait souffrir ? Conçu pour répondre aux besoins d'un diagnostic précis, ce livre vous renseignera sur les causes possibles de vos maux et sur les façons de les soulager et de les prévenir en modifiant vos habitudes. Ainsi, mieux renseigné sur les postures à adopter, les activités à privilégier, les mouvements à éviter, les déséquilibres à corriger et les exercices à effectuer dans le respect des limitations imposées par vos douleurs, vous vous engagerez sur le chemin de la guérison.
[-] Face à la douleur physique, il est primordial de maintenir le corps en mouvement au moyen d'exercices ciblés qui stimuleront les processus de guérison. Destiné au grand public et aux intervenants dans le domaine de la santé, cet ouvrage de référence propose des programmes de réadaptation parfaitement adaptés à votre état. Vous êtes atteint d'ostéoporose ou incommodé par une mauvaise entorse ? Une inflammation du nerf sciatique, le syndrome du ...
[+] Thérapeutique par l'exercice ; Exercice - Aspect sanitaire
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Cote : WM 190 M411c 2011
Avez-vous l'impression d'être manipulé ou dominé? Êtes-vous la cible de colères violentes et irrationnelles? Marchez-vous sur des oeufs pour éviter une querelle? Si vous avez répondu affirmativement à ces questions, il se peut que vous ayez un proche atteint du trouble de la personnalité limite (TPL). Dans ce livre, vous apprendrez comment donner un sens au chaos quotidien. Vous y trouverez des techniques de communication adaptées aux différentes situations et des moyens concrets pour fixer des limites à la personne touchée par le TPL. Armé de ces outils, vous serez en mesure de désamorcer les querelles et les conflits, de réduire les comportements violents et de faire valoir vos besoins. Votre relation en sera stabilisée et complètement transformée.
[-] Avez-vous l'impression d'être manipulé ou dominé? Êtes-vous la cible de colères violentes et irrationnelles? Marchez-vous sur des oeufs pour éviter une querelle? Si vous avez répondu affirmativement à ces questions, il se peut que vous ayez un proche atteint du trouble de la personnalité limite (TPL). Dans ce livre, vous apprendrez comment donner un sens au chaos quotidien. Vous y trouverez des techniques de communication adaptées aux d...
[+] État-limite (Psychiatrie) ; État-limite (Psychiatrie) - Patients - Relations
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Cote : WB 400 D421r 2011
Nos ancêtres chasseurs-cueilleurs étaient sveltes et en bonne forme physique. Leur minceur résultait d'un accès limité à des aliments sains; pas à une abondance d'aliments miracle. Leur robuste condition physique était la réponse naturelle à un besoin de survie ; pas le fruit d'une discipline de fer et d'efforts surhumains. Ce livre vous invite à « repenser l'évolution » et à vous détourner des choix qui rendent la société moderne malade. Il vous propose de retourner au régime de vie des origines, celui pour lequel est fait l'homme.
[-] Nos ancêtres chasseurs-cueilleurs étaient sveltes et en bonne forme physique. Leur minceur résultait d'un accès limité à des aliments sains; pas à une abondance d'aliments miracle. Leur robuste condition physique était la réponse naturelle à un besoin de survie ; pas le fruit d'une discipline de fer et d'efforts surhumains. Ce livre vous invite à « repenser l'évolution » et à vous détourner des choix qui rendent la société moderne malade. Il ...
[+] Régimes amaigrissants ; Nutrition ; Vieillissement - Aspect nutritionnel
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Cote : WB 400 M621r 2011
Oubliez les régimes draconiens et compliqués : la privation ne sera jamais le garant de votre santé. Pour accélérer naturellement la perte de poids, il faut vous alimenter de façon à rééquilibrer votre système hormonal. Grâce à ce livre, découvrez les aliments qui vous permettront de brûler le gras le plus rapidement et le plus simplement possible et de jouir d'une énergie peu commune.
Régimes amaigrissants - Recettes ; Perte de poids - Aspect endocrinien ; Métabolisme - Régulation
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Cote : WS 105 V188p 2009
Comment éviter que l'heure du dodo soit un véritable cauchemar? Les chicanes entre frères et soeurs sont-elles inévitables? Pourquoi dois-je répéter sans cesse les mêmes consignes? Comment réagir devant les mensonges de l'enfant? Comment éviter qu'il devienne un enfant-roi?, etc. Ce deuxième titre de la collection des «Psy-trucs» fournit des réponses claires aux questions que beaucoup de parents se posent au sujet du développement de leur enfant de 3 à 6 ans. Il démythifie certaines notions relatives à l'évolution de l'enfant en livrant, le plus simplement possible, des conseils qui faciliteront la vie des parents.
[-] Comment éviter que l'heure du dodo soit un véritable cauchemar? Les chicanes entre frères et soeurs sont-elles inévitables? Pourquoi dois-je répéter sans cesse les mêmes consignes? Comment réagir devant les mensonges de l'enfant? Comment éviter qu'il devienne un enfant-roi?, etc. Ce deuxième titre de la collection des «Psy-trucs» fournit des réponses claires aux questions que beaucoup de parents se posent au sujet du développement de leur enfant ...
[+] Éducation des enfants ; Enfants d'âge préscolaire - Psychologie
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Cote : WM 188 M858v 2009
Ce livre propose un programme complet pour vaincre les troubles du sommeil sans médicaments. Après avoir expliqué les stades du sommeil, l'auteur montre comment on peut modifier ses habitudes et ses attitudes pour contrôler l'insomnie. Il enseigne aussi différentes techniques de relaxation et propose des moyens efficaces pour créer un environnement propice au sommeil. De plus, vous trouverez des informations utiles sur le décalage horaire, l'apnée, la narcolepsie, les somnifères, de même que sur les troubles du sommeil spécifiques aux enfants, aux adolescents et aux personnes âgées.
[-] Ce livre propose un programme complet pour vaincre les troubles du sommeil sans médicaments. Après avoir expliqué les stades du sommeil, l'auteur montre comment on peut modifier ses habitudes et ses attitudes pour contrôler l'insomnie. Il enseigne aussi différentes techniques de relaxation et propose des moyens efficaces pour créer un environnement propice au sommeil. De plus, vous trouverez des informations utiles sur le décalage horaire, ...
[+] Insomnie - Traitement - Ouvrages de vulgarisation ; Insomnie - Ouvrages de vulgarisation ; Toubles du sommeil - Traitement - Ouvrages de vulgarisation
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Cote : BF 575 H315p 2009
Êtes-vous, comme des millions de personnes, tombé dans le piège du bonheur? Selon l'auteur, notre quête du bonheur et les moyens que nous prenons pour y arriver finissent par nous rendre malheureux. Notre volonté d'être heureux à tout prix contribue à la recrudescence du stress, de l'anxiété et de la dépression. Cet ouvrage présente les techniques de la thérapie ACT, une nouvelle psychothérapie révolutionnaire basée sur les plus récentes recherches en psychologie du comportement. Ces techniques vous aideront : à réduire le stress et les inquiétudes; à composer plus efficacement avec les pensées et les émotions douloureuses; à briser vos habitudes autodestructrices; à surmonter l'insécurité et le doute; à construire une vie riche et pleine de sens. En clarifiant vos valeurs et en vivant pleinement le moment présent, vous échapperez au piège illusoire du bonheur et vous vous sentirez enfin comblé par la vie.
[-] Êtes-vous, comme des millions de personnes, tombé dans le piège du bonheur? Selon l'auteur, notre quête du bonheur et les moyens que nous prenons pour y arriver finissent par nous rendre malheureux. Notre volonté d'être heureux à tout prix contribue à la recrudescence du stress, de l'anxiété et de la dépression. Cet ouvrage présente les techniques de la thérapie ACT, une nouvelle psychothérapie révolutionnaire basée sur les plus récentes ...
[+] Bonheur
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Cote : WB 146 M799s 2009
Vous êtes fatigué, surmené, épuisé ou en voie de l'être? Vous vous sentez vidé au moindre effort physique ou après le moindre stress? La fatigue et le stress sont des symptômes répandus chez la plupart des gens vivant au rythme de la société occidentale moderne. L'auteur propose une approche holistique pour se libérer de l'épuisement corps-cerveau. Issus de sa pratique en ergothérapie, ses conseils s'appuient sur des données scientifiques probantes. Ce livre s'adresse aux gens souffrant de fatigue persistante qui veulent prendre leur vie en main ainsi qu'aux professionnels oeuvrant auprès de cette clientèle.
[-] Vous êtes fatigué, surmené, épuisé ou en voie de l'être? Vous vous sentez vidé au moindre effort physique ou après le moindre stress? La fatigue et le stress sont des symptômes répandus chez la plupart des gens vivant au rythme de la société occidentale moderne. L'auteur propose une approche holistique pour se libérer de l'épuisement corps-cerveau. Issus de sa pratique en ergothérapie, ses conseils s'appuient sur des données scientifiques ...
[+] Fatigue chronique ; Fatigue chronique - Traitement ; Fatigue chronique - Médecines parallèles
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Cote : WM 270 M425d 2009
L'auteur examine les dépendances épidémiques dans notre société, nous dit pourquoi nous y sommes si vulnérables et ce qu'il faut faire pour nous libérer de leur emprise sur nos émotions et nos comportements. Résumé audacieux de l'expérience clinique, alliant intuition et recherche de pointe, cet ouvrage lève le voile sur cette intrigante faiblesse humaine et propose une approche d'aide empreinte de compassion, non seulement à l'intention des toxicomanes, mais aussi de ceux d'entre nous qui ont des comportements compulsifs.
[-] L'auteur examine les dépendances épidémiques dans notre société, nous dit pourquoi nous y sommes si vulnérables et ce qu'il faut faire pour nous libérer de leur emprise sur nos émotions et nos comportements. Résumé audacieux de l'expérience clinique, alliant intuition et recherche de pointe, cet ouvrage lève le voile sur cette intrigante faiblesse humaine et propose une approche d'aide empreinte de compassion, non seulement à l'intention des ...
[+] Comportement compulsif ; Polytoxicomanie
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Cote : WM 425.5 C6 B298c 2009
Consacrez-vous trop de temps à tout vérifier et revérifier pour échapper aux critiques? Êtes-vous convaincu qu'à tout moment, quelqu'un risque de découvrir que vous n'êtes pas ce que vous semblez être? Vous souffrez peut-être d'un perfectionnisme exacerbé. Ce trait de personnalité peut être très utile dans la vie, mais, en vous fixant des critères extrêmement élevés, vous risquez de vivre dans l'insatisfaction permanente. En comprenant pourquoi vous vous livrez à une quête perpétuelle de la perfection, vous apprendrez à maîtriser votre perfectionnisme, à l'exploiter sans le laisser vous gâcher la vie.
[-] Consacrez-vous trop de temps à tout vérifier et revérifier pour échapper aux critiques? Êtes-vous convaincu qu'à tout moment, quelqu'un risque de découvrir que vous n'êtes pas ce que vous semblez être? Vous souffrez peut-être d'un perfectionnisme exacerbé. Ce trait de personnalité peut être très utile dans la vie, mais, en vous fixant des critères extrêmement élevés, vous risquez de vivre dans l'insatisfaction permanente. En comprenant pourquoi ...
[+] Perfectionnisme ; Perfectionnisme - Études de cas ; Thérapie cognitive
