Environ 7% de la population nord-américaine souffre de différentes phobies contraignantes. Ces phobiques sont réellement handicapés dans leur vie familiale, sociale ou professionnelle. Heureusement, on peut guérir d'une phobie. Soit en suivant un traitement de psychothérapie, soit en se prenant soi-même en main pour, progressivement, se débarrasser de cette peur maladive irrationnelle.
Finies les phobies propose une démarche pour comprendre sa phobie et s'en sortir. L'auteur traite principalement de la phobie sociale et du trouble panique avec agoraphobie, deux phobies complexes particulièrement perturbantes, mais il présente aussi une quinzaine de phobies simples, comme la peur de l'avion, des ascenseurs, des hauteurs ou des araignées, proposant des stratégies utiles pour les surmonter.
Il explique ce que sont les phobies, les pensées automatiques et les troubles de la personnalité qui peuvent y être associés, les facteurs prédisposants, la stratégie d'évitement, l'auto-analyse, la désensibilisation et le processus d'exposition progressive pour ne citer que quelques éléments. La clé de la réussite pour vaincre une phobie? Patience et persévérance.
[-]Environ 7% de la population nord-américaine souffre de différentes phobies contraignantes. Ces phobiques sont réellement handicapés dans leur vie familiale, sociale ou professionnelle. Heureusement, on peut guérir d'une phobie. Soit en suivant un traitement de psychothérapie, soit en se prenant soi-même en main pour, progressivement, se débarrasser de cette peur maladive irrationnelle.
Finies les phobies propose une démarche pour comprendre sa ...
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