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La réponse au stress est une réaction physiologique du corps humain face à des dangers potentiels (tangibles ou intangibles). Pour un organisme vivant, un stress modéré est nécessaire à la survie. Cependant, les effets protecteurs du stress peuvent facilement devenir nocifs pour l'organisme lorsqu'il devient incontrôlé. Les événements de la vie et le stress sont invariablement liés. Il est bien établi qu'un stress chronique et excessif peut réduire la qualité et la durée de vie. Bien que les conséquences négatives du stress sur la santé puissent être physiques ou psychologiques, on observe que de nombreuses personnes conservent une longue vie en bonne santé après avoir été exposées à des conditions de stress intenses. On peut en déduire que certaines personnes possèdent une capacité de résilience biologique et psychologique plus élevée. Toutefois, il ne fait aucun doute que la gestion du stress est possible et peut s'apprendre. Il est donc important de connaître les stratégies de gestion du stress afin de garantir une vie sans problèmes de santé liés au stress et une longue vie en bonne santé.[-]

Trouble émotionnel qui se manifeste par un sentiment d'insécurité, l'anxiété se caractérise par des appréhensions, des tensions, des malaises, des peurs face à des périls imaginaires et irréalistes. La personne atteinte est nerveuse et soucieuse, elle s'inquiète pour des riens voyant partout autour d'elle un monde menaçant. Ce livre contient une part de théorie, des exercices et des stratégies qui permettront à toute personne souffrante de voir où elle se situe par rapport à cette émotion nuisible et de s'en libérer une fois pour toutes.[-]

Ce guide montre comment utiliser soi-même, au quotidien, les nouvelles démarches psy (TCC ou thérapies cognitives et comportementales) pour surmonter un problème de vie. Écrit par des thérapeutes, il offre les clés qui permettent de comprendre les liens existants entre ce que nous pensons et ressentons (le "cognitif") et comment nous bougeons et réagissons (le "comportemental") pour agir sur nos émotions et nos comportements, nous libérer de nos blocages et nous épanouir.[-]

Le stress et l'anxiété sont d'authentiques problèmes de santé publique et concernent un grand nombre de médecins généralistes, spécialistes, psychiatres, psychologues et psychothérapeutes. La consommation médicale et le retentissement social et professionnel qui en découlent sont élevés.
Cet ouvrage s'adresse aux praticiens confrontés aux patients stressés et anxieux pour les aider de manière concrète à les prendre en charge de manière efficace.[-]