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La maternité se caractérise par de multiples changements physiques, hormonaux et émotionnels. Cette étape marquante est aussi, pour les femmes, l'occasion de prendre conscience des capacités de leur corps et d'adopter, si ce n'est déjà fait, de saines habitudes de vie. Il leur faut à la fois rester actives et prendre bien soin d'elles-mêmes!

En intégrant à leur quotidien le programme d'exercices simple et complet proposé dans cet ouvrage, elles seront en mesure d'améliorer leur qualité de vie pendant et après leur grossesse. Abondamment illustrés de photographies explicatives, les exercices décrits et les nombreux conseils prodigués ici leur permettront notamment de maximiser leur énergie, de soulager leurs inconforts, de faciliter leur accouchement et la reprise de leurs activités quotidiennes, de même que de prévenir certains problèmes de santé comme l'affaiblissement de la force musculaire, le diabète de grossesse et l'hypertension artérielle. [-]

La naissance d'un enfant est un événement heureux qui nécessite toutefois une période d'adaptation. Ce livre, qui s'adresse à la nouvelle accouchée de même qu'à tous les membres de la famille, a pour but de faciliter cette adaptation. Il répond aux questions qui surgissent inévitablement au cours des premiers mois suivant l'accouchement : changements physiques ; retour à la maison ; engagement du père et réactions de la fratrie ; diète et alimentation; exercices postnatals ; cafard et dépression du postpartum ; relations sexuelles et contraception.
Un guide précieux pour l'après-maternité. Un livre qui tient compte de la réalité des femmes et des familles d'aujourd'hui.[-]